CursussenTheater Doet Meer: No Stress - Relax
In deze cursus ga je in 5 keer gedurende 5 weken kijken wat voor verschillende manieren er zijn om stress tegen te gaan met theater als uitgangspunt.
Hoe kunnen mensen voor honderden mensen acteren en toch ontspannen zijn?
Hoe kan je omgaan met stressvolle situatie op het werk, familie, vrienden of in de openbare ruimte?
Tijdens deze lessen is er ruimte voor eigen inbreng en kan het programma deels worden aangepast aan de hand van wensen van de groep. Dit zal tijdens de eerste les gevraagd worden.
Je werkt deze cursus aan:
- Theateroefeningen gericht op ontspanning en loslaten
- Creatieve technieken om jezelf beter te leren kennen en stressvolle situaties beter aan te kunnen
- Tools voor stressvermindering die je ook thuis kunt toepassen
- Meer zelfvertrouwen en balans in je dagelijks leven
- Fysieke kracht en ontspanning
Hieronder een overzicht van hoe de verschillende lessen eruit gaan zien.
Ontspannen door humor en humor als houvast.
In deze les krijg je handvatten en ga je ervaren hoe humor, theater en buiten je comfortzone te gaan, kan zorgen voor ontspanning en gelach. Hoe ga je uit je hoofd en uit het denken en in het doen en het ervaren? We werken hier ook vanuit improvisatie.
Speelruimte voor plezier en ontspanning
Op zoek naar concrete momenten waar we humor, plezier, spelen en theatervormen kunnen inzetten om plezier en ontspanning te creëren. Kunnen we dat saaie feest of die stomme vergadering opvrolijken?
Stressvolle situaties aanpakken
We gaan stressvolle situaties op de spelvloer ensceneren. Hier kom je erachter waar jouw grenzen liggen en hoe je die kan aangeven, zodat je stress voor kan zijn. Je assertiviteit wordt getraind. Hoe zeg je stop? Wat zegt je innerlijke kritische stem tegen je? Ja – Nee – misschien, maar wat als…
Wat wil jij?
In deze les is ruimte voor eigen inbreng over stressvolle situaties of over hoe stress ervaren wordt. In les 1 wordt gevraagd waar behoefte naar is en dat wordt in deze les daarmee ingevuld.
Bewegen en acteren zonder belemmering en eigen oordelen
Deze les zal in teken staan van je fysiek. Beweging, lichaamshouding, uitstraling en kracht en ontspanning. Vrij bewegen en spelen zonder oordeel.
